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想要长命?这些部位保暖很重要!

时间:2018-03-26    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

想要长命?这些部位保暖很重要!

导语:很多人喜爱在早晨空腹的时分进行运动,以为这样可以很好的令大脑以及身体清醒。专家通知咱们,这是一种不正确的运动方法,最好别在空腹的时分运动,特别是早上。这主要是因为早上血糖比较低,这样血液的循环就会遭到影响。

保暖部位一:鼻

中医说,“鼻为肺之窍”,鼻又是呼吸换气的出入口。在冰冷天气里,鼻常以“红鼻头”、“流清涕”示人,宣布“受冻”信号。而鼻子受寒简单诱发鼻炎、鼻出血、感冒等呼吸系统疾病。

支招:勤做健鼻操,每天早晨和睡前,用双手食指指腹按摩鼻翼两边的迎香穴32次,有利于促进气血流转,增强鼻子的御寒能力。劲风天外出最好戴上口罩,避免凉风影响。

保暖部位二:头

中医以为,“头是诸阳之会”,体内阳气最简单从头部走散掉。这种现象在西医看来是因为头部皮肤薄,血管及毛发毛孔既多且粗,所以体内热量从头部很多往外蒸腾。而阳气散掉了,热量蒸腾了,头部天然害怕凉风,跟着年纪的增大会越来越怕风。头部一旦受风着凉,简单引发感冒、头痛、牙痛,乃至诱发脑血管疾病。

支招:戴“帽子”。挑选毛线、呢绒等质地厚的冬帽比较保暖。假如不想戴帽子,那就挑选一块时髦头巾。

保暖部位三:颈

颈部上连脑袋下接躯干,受凉后会引起部分血管缩短,可诱发眩晕、大脑供血缺乏等不适。“风从项后入”,脖子后边最简单受风,原因在于颈后有三个重要穴道:风府、风池和风门,成为风邪侵入的缝隙。有句话说“神仙也怕枕后风”,“枕后风”即指“颈后风”,这贼风从脑后狙击侵入人体,轻则伤风感冒,重则中风瘫痪。

支招:竖起衣领,用围巾或丝巾围住脖子,护住脖子的要穴。特别是患有高血压并心脏并缓慢呼吸系统疾病及颈椎病等的人群,最应该戴围脖。

保暖部位四:耳

在冰冷的冬季,双耳长期暴露于冷空气中可能被冻红、冻僵、长冻疮。关于有些人,凉风灌入耳,乃至有种“冻到头疼牙痛”的感觉。耳朵接触空气的面积大,热量简单发出,且耳为宗脉之所聚,十二经脉皆通过于耳,因而冬季必定要做好耳朵的保暖。

支招:从冰冷室外回到室内,不妨用手搓搓耳朵,让其尽快回暖。

保暖部位五:腰

“腰为肾之府”,腰部遭到冰冷影响,肾就会遭到牵连。中老年人突遇凉风后极易影响神经,引起腰部痛苦,乃至旧病复发。

支招:不要穿露腰装,冬季必定要穿够衣服,晚上睡觉盖好被子;迟早搓腰眼,用拳眼或拳背旋转按摩腰眼处使其轻轻发热即可;腰欠好的人主张佩带护腰带,加强腰肌力气一起保暖。

保暖部位六:背

常听白叟说后背怕冷,有的乃至说后背冒凉气。中医以为“腹为阴,背为阳”,风寒外邪极易从背部经络上的许多穴道侵入人体,损害阳气,使阴阳平衡遭到破坏,导致人体免疫功用下降,简单诱发疾病或加剧病况或引起旧病复发。

支招:穿足够多的衣服,怕冷的老年人主张加穿一件贴身背心以加强背部保暖;冬季出汗了,必定要及时替换贴身衣物;深夜起床尿尿应披好大衣,避免背部着凉。

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