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女性晚上睡不着吃什么好

时间:2018-01-23    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

女性晚上睡不着吃什么好
导语:北方许多区域都产小米,而且小米也当成主食吃,小米养分不低,熬成粥滋味十分不错,小米粥喝了对胃好,十分养胃,睡前假设真实太饿的话,那就来碗小米粥吧,不发胖,而且对睡觉有协助。晚上难入眠的妹子们可以试试每天睡前来点小米粥。

许多人都有吃夜宵的习气,因为现在许多人喜爱在晚上活动,下班晚上回去之后才有自己的个人时刻,现在许多妹子们的的作业不是很忙,每天准点打卡下班,然后吃晚饭的时刻点当然也就挺早的了,有的乃至一过五点就开端吃晚饭了,可是关于那些晚上十来点才睡的妹子们来说,五点到十点,总共五个小时,睡前必定是饿的前胸贴后背了,有些妹子天然生成吃不胖,所以想吃就吃,可是有些妹子喝水也会胖,假设睡前再吃一餐的话,那可想而知,一个月后体重必定又涨了不少,其实睡前假设真实太饿的话,那么可以吃一些对睡觉好的食物,那么妹子们睡不着吃点啥好呢?小编告诉你们,睡不着吃它们,不只不会发胖,而且对身体不错哦。
1、小米粥
北方许多区域都产小米,而且小米也当成主食吃,小米养分不低,熬成粥滋味十分不错,小米粥喝了对胃好,十分养胃,睡前假设真实太饿的话,那就来碗小米粥吧,不发胖,而且对睡觉有协助。晚上难入眠的妹子们可以试试每天睡前来点小米粥,你会发现到歇息的时刻会很好入眠。
女性晚上睡不着吃什么好
2、牛奶
许多妹子都知道喝牛奶能更好的睡着,所以晚上的时分可以来上一杯,现在正好是冬季,所以当然喝杯温牛奶是最好的了,一杯温温的牛奶喝下去,会让你睡的很香。
3、蜂蜜
蜂蜜水许多妹子喜爱喝,除了能美容之外,还能助眠,睡不着的时分可以来一杯,一杯下去,感觉就没那么饿了,而且妹子们喝蜂蜜水还有不少的长处。
4、燕麦
燕麦是一种谷类食物,许多人喜爱用燕麦瘦身,它确实有这种成效,除了能瘦身之外,吃了对睡觉还有必定的长处,因而,妹子难入眠的时分,可以来上一碗香馥馥的燕麦糊糊。
5、香蕉
许多妹子喜爱吃香蕉,不可是因为它的滋味,而是因为它的热量不高,吃了不怕发胖,假设太饿的话那就吃上一两根香蕉,肚子就感觉饱饱的了,睡前吃点香蕉除了能让你不饿之外,还能瘦身的作用,最重要的是晚上吃香蕉可以让全身心的肌肉得到一个放松,因而睡不着的时分来根香蕉对你的睡觉十分好。

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