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不要让儿童跟着大人练长距离跑

时间:2017-09-01    点击: 次    来源:网络    作者:佚名 - 小 + 大

不要让儿童跟着大人练长距离跑
清晨在安静的马路上,常可见到五六岁的孩子跟从大人一路长距离跑。但从维护儿童的健康动身,让3~6岁的孩子跟成人一路长距离跑是不适宜的。

  儿童机体各部分的功用还不老练,从3~6岁孩子骨骼、肌肉的发育特色看,骨骼弹性大,硬度小,简略发作变形,肌肉的纤维较细,易疲乏和受危害。在呼吸、轮回方面,小儿的肺活量相对较小,所以呼吸频率要比成人快,才干知足身体的需求。孩子的心脏只有成人的1/3大,心脏壁薄,脉搏输出量少。显着,儿童的身体对较剧烈的运动习气才干差,相同不能耐受如长距离跑、举重之类的运动项目。

  在挑选小儿体育项目时,应该酌量儿童年岁的特色,挑选强度较小、内容多样的训练项目,活动时间也不宜过长,如挑选飞碟、踢小皮球、体操、泅水、时间短的跑步操练等游戏性的活动。万弗成脱离儿童实践,而以成人的规范来安排和要求孩子。

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